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밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구결과
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45만명 대상
4개의 의과대학에서 6년 반 연구한 결과
밤 11시 이전에 자는게
전체적인 건강과 피부 건강에
매우 긍정적인 효과를 미친다고 함
인간의 DNA에는 햇빛이 뜨고 지는 주기로
서카디안 리듬이 존재하기 때문에
이에 맞춰
해가 지면 자고 해가 뜨면 일어나는
생활을 할때 유의미하게 건강해지는게 팩트긴 함
밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구결과
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